Если нужна красивая фигура, лучшей диеты не найти
Красивая фигура, кто о ней не мечтает? Понятно, что имея лишний вес, человек выглядит не так, как ему хочется. Загвоздка в том, что люди пытаются сесть на диету, но, не выдерживая ритма физических упражнений и рациона, все бросают, и лишние килограммы возвращаются вновь. В этой ситуации хуже всего, что человек может потерять веру в то, что похудеть легко и просто. Упругие мышцы и красивая фигура – это результат силы воли и желания добиться цели. Не стоит спешить с результатами, все придет со временем! В начальной стадии диеты важно выполнять следующее:
- есть нужно с перерывом не менее трех часов
- есть нужно не более 200 грамм за раз (5 ложек)
- есть можно все что хочется
- есть лучше всегда в одинаковое время
После того как начнутся изменения веса, а они будут, в этом не стоит сомневаться, можно будет начинаться понемногу качаться. Никто не заставляет делать массу упражнений и не выходить с тренажерного зала, совсем нет. После изменения количества получаемой пищи организм начнет перестраиваться, желудок будет понемногу уменьшаться, а голод и слабость будут навязчиво досаждать, поэтому физические упражнения будет сложно выполнить. Для этого нужно начинать с легкой зарядки пару раз в день, или ходьбы на улице, лишь бы дома не просиживать целый день. С голодом бороться довольно просто ведь эта диета не запрещает пить жидкость, причем в неограниченных количествах. Пить разрешается любую жидкость, которая не содержит сахара. Поэтому если появляется голод до начала следующего приема еды, можно выпить воды и приглушить это чувство. Придерживаясь этой диеты и небольших физических нагрузок, красивая фигура из мечты превратится в реальность.
Похудение к лету
Скоро лето, а похудеть никак не удается? Не беда. Обычно в зимние и холодные периоды осени организму требуется больше пищи для поддержания температуры тела и набора жира. По этой причине начинать худеть в это время будет немножко сложнее, так как будет больше желание поесть, и пополнять затраченные на теплоотдачу запасы калорий. Исходя из этого, лучше всего худеть за один-два месяца до начала лета, когда начинает теплеть. Лучшая диета к лету – это диета пяти ложек. С перестройкой организма под теплый период также уменьшается количество еды, которое хочется съесть. Это идеальное время, чтобы быстро похудеть. При всем этом диета к лету должна быть безопасной, чтобы не было никаких осложнений с ЖКТ по типу гастрита, на который люди чаще всего жалуются в осенние и весенние времена года. Даже врачи гастроэнтерологи рекомендуют дробный режим питания людям, страдающим на язву желудка, гастрит, холецистит и прочее. Это значит, что нужно есть мало, но много раз в день. Единственное различие в рационе, потому что при заболевании ЖКТ нельзя есть все подряд вроде жареной, жирной или острой пищи.
Итоги
Итак, если нужна красивая фигура, диета к лету и есть желание похудеть легко и без мучений – диета пяти ложек лучший выбор. Она положительно влияет на организм, эффективно снижает вес, а также не требовательна к рациону и физическим нагрузкам, что очень важно для всех желающих похудеть.
